AVR studio is "oud", dat is de ontwikkelomgeving specifiek voor AVRs. Deze is opgevolgd door Atmel studio, waar ook ondersteuning voor de andere (onder andere ARM) processors van Atmel in zit.
Begrijp ik goed dat je alleen maar een .hex in je AVR wilt flashen, en je dus niet zelf het programma wilt schrijven/aanpassen? In dat geval zou ik je (uit gemaksoogpunt) aanraden om Atmel studio te downloaden en installeren. Vervolgens kan je met het volgende commando je hex in je device schieten:
code:
"C:\Program Files (x86)\Atmel\Studio\7.0\atbackend\atprogram.exe" -v -cl 125khz -t atmelice -i ISP -d atmega8 program -c -fl -f "<hier jouw .hex file>" write -fs --values <hier jouw fuse instellingen, ik gebruikte e2d904>
Check dit wel even kort, wellicht gebruik je een andere versie van atmel studio, andere fuse settings, etc.