atiny22 programmer

heeft er iemand ervaring met een goede maar simpele zelfbouw programmer voor de atiny22 (en eventueel andere typen).
ik heb geen idee of je de AVR programmer van CO hiervoor kan gebruiken omdat ik een totale n00b op het gebied van microcontrollers ben. ik heb trouwens ook liever een externe programmer, dus niet zo eentje die je kan inpluggen op je board